一个人的西藏之旅(一个人去西藏旅游)

一个人坐38小时绿皮火车去西藏是种什么样的体验？

一个人的旅行，且不说这件事有多浪漫，比起我在西藏看到的景色，一切辛苦都值得了，去过西藏之后，我感觉整个世界都明朗了！

2021年4月，怀揣着儿时的梦想，我踏上了西藏的旅途，一个人，15天，我从不后悔突如其来的决定，因为这是我内心最真实的想法，谁走就走，自由的人生不需要向任何人解释。下面，请跟随我的脚步，让我们来一次西藏之旅，看一看，去了西藏都有哪些收获吧！

第一程：晚上21：28从成都登上Z322次列车，过一夜，次日中午12点达到西宁，同站换乘有氧列车（硬座135.50元，硬卧232.50元，建议选择硬座）。

第二程：换乘有氧列车Z21之后，下午15:15继续出发，过一夜，隔日12:28到达拉萨（硬座224元，硬卧495元，建议选择卧铺）。

下面是我38小时的各阶段经历：

21:28 取票、登车、过夜

07:30 到达兰州，视野逐渐开阔

12:00 到达西宁，换乘Z21次有氧列车，想要在沿途看到更美丽的风景，记得自己擦擦车玻璃！放置好行李，换上拖鞋，填写一张“生死状”，也就是健康自测表，确保你是否能适应西藏3000米以上的海拔！

15:30 火车途径中国最大的咸水湖-青海湖！此时海拔超过3300米，包装食品已经开始膨胀起来了！德令哈之后，窗外是辽阔的田野平川、延绵群山，相继登场，又转眼间，呼啸而去，车窗外宛如一幅幅流动的风景，总有意想不到的惊喜在等着你，令人思绪飘扬！

19:00 天空渐渐泛红，滚烫的暮色照的整个车厢格外温暖！

22:00 到达格尔木，此时的海拔是4600米，列车开始供氧，因为晚上要穿越可可西里、唐古拉山。再过一夜！

06:30 穿过黑夜的车窗外，阳光如此绚丽刺眼，景象别有一番滋味！可以见证到海拔4700米处的日出，十分壮观，温暖人心！

07:00 到达措那湖，天空逐渐明亮，一路蓝天白云，牛羊成群，这也许是这趟列车独有的浪漫！

12:30 抵达拉萨！西藏之旅，正式踏上启程！

来到西藏才知道的事情（一）：交通方式的选择可以多样化

毫无疑问，乘坐飞机是最为便捷的一种交通方式，几个小时就可以达到拉萨，但乘坐飞机落地之后，很多人会无法适应突如其来的高原反应，而乘坐火车虽然时间久了点，但可以随着海拔的逐渐升高，可以慢慢适应高原反应，还可以沿途欣赏美丽的景色，最主要的是价钱便宜，一般人都能接受的了，毕竟，来到西藏之后花费的地方有很多，路费能省则省！

经常在网上看到许多徒步、骑行去西藏的人，我表示由衷的佩服，没有强悍的身体素质以及坚韧的毅力，一般人很难做到，而且沿途要穿越14座高山：两座海拔5000米以上，十座海拔4000米以上，不是爬山就是在爬山的路上，这种穷游的方式，最接地气，但也最辛苦！

所以，相比于飞机、徒步、单车骑行，坐火车进藏是最合理的一种方式。

当然了，经济条件好一些的人可以选择从成都自驾前往拉萨，现在也有许多成都到拉萨的拼车团，如果是这种形式，你可以体会这些：穿越318国道川藏线，随走随停，在这条被誉为“一生必走”的美丽景观大道上领略大自然的鬼斧神工、深入蓝色净土稻城亚丁，轻车打卡珍珠海和牛奶海、做客世外桃源来古村、打卡《从你的全世界路过》拍摄地仲德村，重温幺鸡和陈末的幸福时刻、拍摄梅里雪山日照金山、领略风景如画的然乌湖、俯瞰金沙江大拐弯、触摸芒康古盐井、拜访尼洋河畔喇嘛林寺！

乘坐火车来到拉萨之后，想要前往一些景点的话，可以选择包车或者报团，因为很多人第一次来到西藏，对于一些景点和行程并不熟悉，在当地导游的带领下，可以更好的游玩！

来到西藏才知道的事情（二）：高原反应不是“闹着玩”的

高原反应，是人到达一定海拔高度之后，会出现的一种身体上的不适症状，常见是头晕、头痛、气短、胸闷、失眠、呕吐、食欲不振等等，来西藏旅游的人，都希望能有一个完美的旅程，所以，在高原反应这件事上一定要格外注意，不要因小失大！

刚下火车或者飞机，走路一定要慢一点，不要太兴奋跑跑跳跳，而且来到拉萨第一天，最好不好洗澡、洗头，适应两天之后，感觉自己身体可以了，再洗澡，宾馆有洗澡的条件，不用担心！

而且西藏天气比较干燥，一定要记得多喝水，喝水太少会感觉口干舌燥，除了多喝水，还要注意休息，不要过度饮酒、吸烟，轻微的有高原反应建议不要立即吸氧，怕你在整个行程对氧气产生依赖，那就麻烦了，简单的吃点红景天缓解一下就行！氧气瓶也好，红景天也罢，在拉萨药店就能买到，很方便！

来到西藏才知道的事情（三）：西藏的美食真的有很多

在很多人眼里，来到一个地方旅游，当地的特色美食是绝对不可错过的，没错，西藏的美食，真的会让你食欲大增、眼前一亮！

西藏人的主食就是糌粑，其实是把青稞、豌豆炒熟，磨成细面，吃的时候有酥油茶拌匀，捏成小团吃的东西，糌粑具有一种清香味，因为里面有青稞，这是一种在藏区独有的植物，放心，在拉萨的很多餐厅都有糌粑，品尝是很方便的！

藏族民间流传这样一句话：宁可三日无肉，不可一日无茶，在藏族同胞的日常生活中，酥油茶、甜茶是必不可少的一种食物。

酥油茶，很多游客第一次喝可能不习惯它的特殊味道，但对于藏族人来说，茶香浓郁、奶香四溢的酥油茶是他们最喜欢的饮品。而且，酥油茶和糌粑通常是搭配在一起吃的，口感咸里透香、甘中有甜，这种搭配能为人体提供大量的热量，吃完暖身御寒、补充营养。

甜茶，大部分来西藏旅游的人不喜欢酥油茶，但喜欢喝甜茶，尤其在拉萨街头，甜茶馆特别多，由于西藏海拔高低温低，喝上一杯甜茶暖暖的，十分舒服，尤其是午后的拉萨，是拉萨最具有市井气息的时刻，店里有许多拉萨人，在茶馆里喝甜茶，享受慵懒的午后时光！

在吃肉方面，西藏的风干牛羊肉口感十分独特，牛肉干是真的牛肉干，肉质松脆，回味无穷，很多人来到之后都买一些带回家送给亲友品尝。其他肉类，西藏人是很少吃的，这跟当地的风土人情有关系。

在西藏，牦牛肉火锅一定不要错过，只有在藏区，才能吃到最正宗的牦牛肉的火锅，西藏拥有天然的牧场、雪域的高原，这里的牦牛生长的十分健康，肉质比其他牛肉更加鲜嫩多汁，加上时令时蔬，荤素搭配，营养美味，不管是拴着吃还是煮着吃，口感都特别好！

还有西藏的酸奶，一定要喝纯手工制作的牦牛酸奶，黄色的奶皮泛着淡淡的清香，那是牛奶最精华的地方，扒开这层奶皮，下面是软嫩浓稠的像豆腐脑一样的酸奶，推荐大家尝试一下桂花酸奶、原味酸奶、人参果酸奶、纳木错酸奶，如果适应不了这种稍酸的口味，可以加一点糖！

除了上面说的美食，西藏还有石锅鸡、青稞酒、松茸、凉粉、藏面、藏式酥酪糕、氽灌肠等等，这些都是不可错过的美味！

来到西藏才知道的事情（四）：布达拉宫近距离观看更美！

据说来布达拉宫参观的一共有两种人，一种是有故事的人，一种是有事故的人！布达拉宫是很多人心中的圣地，也是令很多人魂牵梦绕的地方，不管你有没有机会来，总要给自己一份承诺：一生之中，一定要来一次！当你站在布达拉宫门口的时候，内心一定会有一种感慨：世界上，除了生死，一切都是小事！

布达拉宫，是世界文化遗产，其名字来源于梵语Potalaka，两种含义解释为：布达拉和普陀洛迦。据史书记载，公元7世纪初期，布达拉宫的地址位于吐蕃王朝，当时的首领名叫松赞干布，与之对应的是兴盛鼎盛的唐王朝，为了跟唐王朝交好，松赞干布便打算迎娶文成公主，为此，专门在雪域高原的红山山顶，建立了这座大型宫殿！

只不过，到底是不是为了迎娶文成公主而修建的，世人观点不一！因为在当地的文人学者说，宫殿的修建时间是从631年开始的，而那时的文成公主只有6岁，还没有成为文成公主这个身份呢！

不管是史书记载，还是民间传说，布达拉宫的修建都跟我们这位大唐王朝的文明使者-文成公主有着不可磨灭的宿源！

最初的时候，布达拉宫只是一座白色的宫殿，随着时间的推移，慢慢地开始扩建之后，才形成了这些宏伟壮观的建筑群。站在布达拉宫的广场，我们可以很清晰的看见布达拉宫是由两个部分组成的：底部的白宫和托举着上面的红宫！

白宫和红宫的墙体十分特殊，白宫的墙体并不是单纯的白色，也不是十分平整顺滑，而是凹凸不平的样子，那是因为白色墙体是由许多藏族同胞每年一次的用牦牛奶刷上去的，他们使用牦牛奶、白灰、蜂蜜、藏红花、白糖等东西按照比例调配形成涂料，这种涂料粉刷白墙，看起来十分白净，并且不易脱落，十分耐腐蚀！

而且，藏族同胞给白墙重新粉刷的这件事，被他们认为是一件十分神圣的，以至于布达拉宫经历了上千年风雨，我们依然可以看到一座崭新的存在，甚至在阳光的照耀下，布达拉宫的墙体反射出刺眼的光芒。

再说红色的墙体，其实是一种草墙，这种草是西藏当地的一种红色的草本植物：白玛草，秋天的时候，将白玛草晒干剥皮，扎成一捆一捆的，堆在一起层层夯实，最后成为红墙的墙体填充物！这种墙体的优点就是：结实、透气性强、轻量化。红墙轻量化，导致布达拉宫高达13层的建筑，并不会因为千百年的风风雨雨而倒塌，仍然屹立不倒 。

来到西藏才知道的事情（五）：西藏的景色很美，一年四季都有不同风光！

西藏主要分为七个地区：昌都市、林芝市、山南市、拉萨市、那曲市、日喀则市、阿里地区！每年从3-4月份冰雪初融之际，便是西藏旅游逐渐火热之时！下面，我们按照季节来看一下，春夏秋冬都有哪些美丽的景色：

春季最佳旅游景点：

1、雅鲁藏布江大峡谷桃花朵朵开！

2、索松村，被誉为雅鲁藏布江第一村，背靠“西藏众山之父”迦巴瓦，面朝雅鲁藏布江，是赏雪山、观桃花的好地方！

3、波密桃花沟，里面几乎都是几十年上百年的老树，树干遒劲高大，花瓣粉嫩欲滴！

4、然乌湖，冰雪还未完全消融，碧蓝色的湖水更添点点奶白，清澈透底，美轮美奂！

5、巴松措，春天的巴松措，风雪飞过，艳丽人间！

夏季最佳旅游景点：

1、林芝，踏青赏花户外徒步，林芝是一个不可多得的好去处。

2、山南，去羊湖和普莫雍错，湖泊边油菜花盛开，十分适合拍照！

3、阿里，蓝天白云看够了，可以来阿里体验一下大自然的乌云、打雷、雨后彩虹的感觉！

4、那曲萨普，小众旅游秘境，鲜为人知，是一个假装在冰岛的冰川冰湖，冰雪消融，草木疯长，野草野花触及膝盖，十分适合静坐。

秋季最佳旅游景点：

1、林芝，雅鲁藏布江沿途的桦树、白杨变的金灿灿的，五彩斑斓，美不胜收！

2、阿里地区，秋天来阿里，天气变凉了一些，雪山更具规模，与蓝色的湖泊交相辉映，走一趟大环线或者南线，都是回忆满满！

3、羊湖，纳木错，晴天的时候，湖水湛蓝透彻，站在远处，美丽的根本不像话！

冬季最佳旅游景点：

1、羊湖，冬季的羊湖水是冰蓝色的，雪山与湖泊融为一体，去观景台俯瞰羊湖，美不胜收！

2、40冰川，这是一处新的打卡地，这里有可接近度最好的陆地山岳冰川，近距离触摸大自然的伟岸。

3、普莫雍错，虽然知名度不算高，但冬季值得去一次，风平浪静的冰面之下，震撼程度不亚于贝加尔湖！

4、巴松措，深冬的巴松措，只剩下蓝色和白色。

5、萨普冰川。

6、珠穆朗玛峰，冬季的珠峰是能见度最高的季节，不用拼人品和运气，能够最直接的感受到珠峰的壮美！

7、来古冰川，宏伟壮丽，纯洁无瑕，还有许多浮冰和冰舌。

8、羊八井，泡温泉，冷风嗖嗖，但内心滚烫，感叹一句人间仙境，也不为过！

来到西藏，还知道哪些事情呢？

1、西藏的人民80%以上都使用的是苹果手机，因为支持藏文输入法！

2、布达拉宫想要参观需要提前一天在平台预定！

3、藏族人向你伸舌头是表示友好的意思，双手合十是表示感谢的意思。

4、不要随便触摸西藏小孩的头部，这是被视为不敬的行为。

5、西藏的藏区，谁家墙上的牛粪多，就代表越富贵，因为牛粪多寓意养得多，都是财富！

6、西藏人的脸上有很明显的高原红。

7、西藏最多的餐馆竟然是四川菜！

8、西藏的很多地方参观游玩需要检查身份证，因为一些景点只有中国人才能进去参观！

9、西藏的很多地区的人们是不吃鱼的，这跟当地的风俗有关系。

10、西藏大学在拉萨，西藏民族大学在陕西！

11、西藏不流行使用硬币，最好换纸币。

12、西藏人的白皮肤在以前被视为贵族的标志！

13、西藏的一些偏远地区，还保留着一妻多夫制度，通常是嫁给一个家庭的兄弟们。

14、西藏不允许游客随便观看天葬，更不能拍照！

15、西藏当地人不喜欢我们叫他们藏民，因为他们认为是贬义词，是不礼貌的称呼！

第一次去西藏，需要注意什么事情？

1、西藏的气候比较干燥，不做保护措施的话，很容易造成皮肤干裂、鼻出血，因此带一些比较油性的润肤霜、乳液、唇膏很有必要，还要带一点防止鼻子出血的润滑鼻腔的药膏！

2、预防高原反应，需要进藏之前锻炼身体，好好休息。

3、刚进藏的时候，不要做剧烈运动，不要洗澡，饮食也要以清淡为主，多喝水（不是饮料），将身体调整适应西藏的环境之后才可以去海拔高一点的地方。

4、西藏紫外线比较强，带好防晒很有必要！遮阳帽、墨镜、面罩或者口罩，夏天来还有穿着长袖，避免晒黑和晒伤！

5、西藏早晚温差较大，去之前即便再怎么参考天气预报，也要带着两季的衣服，薄的和厚的都要有，鞋子也一样，最好是穿着冲锋衣和运动鞋。

6、在拉萨市区不建议叫滴滴，拦出租车更便宜，还可以扫码租电动车闲逛。

7、西藏的酒店一般会提供电热毯和加湿器，但通常没有电梯，行李不要太重了！

8、西藏的公交车一元一次，不能扫码，而且没有地铁。

9、银器或者蜜蜡，看不懂别随意一掷千金！

10、进入藏民家的帐篷时，不要踩门槛！

11、不要穿裙子和短衣短裤进去大昭寺。

12、化妆品和护肤品不要带管状的，高压膨胀可能会漏。

13、景区内的牦牛和藏獒不要随意拍，真喜欢可以问问主人多少钱！

14、不要吃马肉、驴肉、狗肉。

15、不要买120元一斤以上的牦牛肉！

来到西藏一定要做的事情

1、在布达拉宫广场看日落和夜景。

2、吃一吃牦牛肉火锅，买点牛肉干。

3、去西藏博物馆，了解西藏的过去和现在。

4、去八廓街晒太阳，和当地人一起转经。（顺时针）

5、去八廓街或者布达拉宫拍摄一组藏装写真，留着回忆！

6、去哲蚌寺、色拉寺观看一场精彩绝伦的辩经。

7、带上50元钱，去药王山观景台拍摄布达拉宫，就是最火的照片！

写在最后

西藏，是许多年轻人追梦的地方，也是帮助许多迷失方向的年轻人重新开始的地方，还是许多流浪者梦寐以求的天堂！

颠沛流离，是许多人对去西藏旅游的固有印象，但却不知在这个让人魂牵梦绕的地方，有多少人，就算时隔千里，也像飞蛾扑火般来到这个地方，只为享受这世间最动人的情怀！

西藏，是一个让人沉醉的地方，这里远离喧嚣，远离纷争，远离一切虚伪的体面，来到这里，看着在大昭寺前面虔诚的信徒，你不知他们已经磕过了多远的距离，无论距离、时间、天气、饥饿、磨难，只为达成自己心中的目标，只为达到那最终的神圣之地！这种精神，令人敬服！

如果你还有青春，如果你还有梦想，如果你还有机会，不妨来一次西藏，年轻时不来，难道要等到退休之后吗？

最后一句话：“我在拉萨系下经幡，撒下隆达，祝我们都平安喜乐！”

感谢阅读，全文结束！